14 Jan La sophrologie, de la relaxation?
Mes nouveaux élèves arrivent souvent avec cette représentation de la sophrologie : "Je vais me détendre". ❔ En sophrologie, on pratique des exercices de relâchement musculaire. La respiration permet d'activer le système parasympathique qui a un effet apaisant sur le corps. Imaginer un lieu agréable, par exemple...