14 Jan La sophrologie, de la relaxation?

Mes nouveaux élèves arrivent souvent avec cette représentation de la sophrologie :

« Je vais me détendre ».

❔ En sophrologie, on pratique des exercices de relâchement musculaire. La respiration permet d’activer le système parasympathique qui a un effet apaisant sur le corps. Imaginer un lieu agréable, par exemple va permettre d’accueillir peut être de la détente.

Alors Oui, il y a des techniques de relaxation, mais :

✔️ La sophrologie est une discipline ancrée fortement dans le corps. Ecouter son corps, c’est écouter aussi ses zones de tensions, ses inconforts, prendre conscience peut être d’une raideur pendant la pratique. Et c’est normal, c’est de la sophrologie, c’est de la prise de conscience.

La sophrologie, ce n’est pas de la relaxation,
✅ La sophrologie, c’est prendre conscience.

Cindy Pauloin, professeure de sophrologie en Mayenne