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je découvre

la Sophrologie

 

MON APPROCHE

La sophrologie, ce n’est pas que de la relaxation.
C’est un ensemble de techniques pour développer ses capacités.

Respirer est tellement naturel qu’on oublie souvent que la respiration est un formidable outil pour réguler ses émotions.

Le corps parle et les tensions corporelles sont souvent issues d’un surplus d’émotions. En sophrologie, vous allez pouvoir mettre des mots sur vos maux. C’est ce qu’on appelle les prises de conscience.
À partir de là, vous allez pouvoir travailler sur vos besoins.

Chaque exercice, chaque séance est créée avec une intention particulière, et personnalisée.

Je vois la sophrologie comme un sac à dos, qu’on viderait avec ce qu’on ne veut plus et qu’on remplirait avec ce dont on a besoin.

Pour qui?

J’accompagne les groupes dans des structures: enfants, adolescents, adultes, salariés et seniors

J’accompagne aussi bien des personnes en bonne santé que des personnes pouvant faire l’objet d’un accompagnement médical et/ou psychologique.

Dans ce dernier cas, la Sophrologie est envisagée comme une technique complémentaire pour soulager les symptômes d’une pathologie ou d’un traitement et améliorer la qualité de vie des personnes.

domaines & champs d’applications

apprenez à gérer vos émotions

Faire le plein d’énergie

Vous êtes tout raplapla et avez besoin de vous dynamiser pour mieux gérer votre quotidien ? La sophrologie vous offre des exercices pour inspirer la vitalité et la diffuser et aller vous ressourcer pour gagner en énergie.

Booster sa confiance en soi

Parfois, il manque juste ce petit quelque chose pour réussir à laisser sa peur de côté et lancer enfin un projet. Les exercices de sophrologie vont vous permettre de gagner en confiance en vous, et de vous projeter mentalement et positivement dans votre vie.

Retrouver les bras de morphée

Il y a ceux qui rêvent de dormir et ceux pour qui dormir est un rêve Le manque de sommeil rend vulnérable. La sophrologie joue un rôle majeur pour vous permettre de retrouver un sommeil de qualité et dormir enfin comme un bébé.

Chasser le stress

Dans notre société moderne nous sommes hélas très souvent en proie au stress. On peut très bien le chasser par des exercices de respiration et le repousser encore un peu plus par des contractions et des relâchements des muscles du corps



les séances en groupe

Accompagnement sur plusieurs seances ou atelier decouverte

Des exercices dynamiques mêlant respiration et relaxation et des visualisations positives

séance

GROUPE

sur devis

FORMAT SUR MESURE


Séances découvertes en entreprise

d’environ 1h00

Chasser les tensions, booster sa concentration, ou démarrer une journée de travail positivement, autant de thématiques possibles auprès des employés.

La séance est composée d’un temps court de présentation.

Puis vient un temps de pratique d’exercices et de visualisation positive.

Enfin vient un temps d’échange et d’accueil des ressentis.

Fiche exercice et audio sont fournis pour l’entrainement.

ateliers sur mesure pour les jeunes

de 45 mn a 1 h 30

Atelier parent enfant, atelier « balance ta peur » pour les adolescents, atelier cocooning sont autant d’ateliers possibles pour les plus jeunes  partir de 5 ans

 

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