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découvrir

la Sophrologie

ma vision de la sophrologie

Tout est déjà là, en vous…
Je suis seulement là pour vous aider à retrouver vos ressources.

Peut être, parfois soufflez vous quand vous avez une contrariété ?
Sans vous en rendre compte, par ce simple biais, vous chassez déjà des émotions négatives. Respirer est tellement naturel qu’on oublie souvent que la respiration est un formidable outil pour réguler ses émotions.

Le corps parle et les tensions corporelles sont souvent issues d’un surplus d’émotions. En sophrologie, vous allez pouvoir mettre des mots sur vos maux. C’est ce qu’on appelle les prises de conscience.
À partir de là, vous allez pouvoir travailler sur vos besoins.

Chaque exercice, chaque séance est créée avec une intention particulière, et personnalisée.

Je vois la sophrologie comme un sac à dos, qu’on viderait avec ce qu’on ne veut plus et qu’on remplirait avec ce dont on a besoin.

pour qui ?

La Sophrologie s’adresse à tous les publics : enfants, adolescents, adultes et personnes âgées.

Les Sophrologues reçoivent aussi bien des personnes en bonne santé que des patients pouvant faire l’objet d’un accompagnement médical et/ou psychologique.

Dans ce dernier cas, la Sophrologie est envisagée comme une technique complémentaire pour soulager les symptômes d’une pathologie ou d’un traitement et améliorer la qualité de vie des personnes.

domaines & champs d’applications

apprenez à gérer vos émotions

Faire le plein d’énergie

Vous êtes tout raplapla et avez besoin de vous dynamiser pour mieux gérer votre quotidien ? La sophrologie vous offre des exercices pour inspirer la vitalité et la diffuser et aller vous ressourcer pour gagner en énergie.

Booster sa confiance en soi

Parfois, il manque juste ce petit quelque chose pour réussir à laisser sa peur de côté et lancer enfin un projet. Les exercices de sophrologie vont vous permettre de gagner en confiance en vous, et de vous projeter mentalement et positivement dans votre vie.

Retrouver les bras de morphée

Il y a ceux qui rêvent de dormir et ceux pour qui dormir est un rêve Le manque de sommeil rend vulnérable. La sophrologie joue un rôle majeur pour vous permettre de retrouver un sommeil de qualité et dormir enfin comme un bébé.

Chasser le stress

Dans notre société moderne nous sommes hélas très souvent en proie au stress. On peut très bien le chasser par des exercices de respiration et le repousser encore un peu plus par des contractions et des relâchements des muscles du corps

les séances individuelles

Accompagnement personnalisé
de 5 à 8 séances

Des exercices dynamiques mêlant respiration et relaxation et des visualisations positives

séance

individuelle

à partir de 6 ans

1h à 1h15 par séance

55 €

la première séance

d’environ 1h30

Elle nous permet de nous découvrir.
Elle est composée d’un temps consacré à la collecte des informations permettant l’élaboration de votre parcours d’accompagnement selon l’objectif que vous aurez défini. Puis vient un temps de pratique d’exercices pour découvrir la Sophrologie et évacuer les premières tensions. Enfin vient un temps d’accueil des ressentis.

les séance suivantes

compter 1h par séance

Elles se composent toujours en trois temps: un court temps d’échange, un temps de pratique, puis un temps d’accueil des ressentis. Chaque séance et chaque exercice a une intention personnalisée en fonction de votre objectif.

le bilan

compter 1h

C’est la dernière étape permettant de faire le point sur votre accompagnement et de valider la réalisation de votre objectif.

Prendre du temps pour soi m’aime

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