Dans une société où la course au temps et les nouvelles technologies sont omniprésentes et où être très occupé est souvent synonyme de réussite, on a vite tendance à s’oublier et à s’épuiser.

Pourtant il suffit parfois simplement de prendre quelques minutes pour soi pour relâcher la pression et recharger ses batteries.

Prenez quelques grandes inspirations et soufflez doucement par la bouche afin d’être pleinement présent, ici et maintenant. Prenez le temps d’observer le mouvement des nuages, écoutez attentivement le chant d’un oiseau, savourez l’odeur du café frais du matin, ressentez le souffle du vent sur votre visage, appréciez les saveurs d’une fraise gorgée de soleil…